Как правильно ухаживать за грудью

Многие девушки со временем задают вопрос: когда нужно начинать ухаживать за грудью? Ответ на этот вопрос неоднозначен, однако многие специалисты сходятся во мнении, что не нужно ждать, когда наступит определенный возраст для того, чтобы полноценно проводить уход за грудью. Для упругости груди и сохранения формы, требуется регулярный уход за ней.

 

Как правильно ухаживать за грудью

 

Следить за своей грудью на самом деле несложно, главное знать некоторые правила и учитывать рекомендации:

  • Регулярно проводить специальные гимнастические упражнения.
  • Нижнее бельё для груди или бюстгальтер должен быть правильно подобран и не должен натирать.
  • Постоянный уход за кожей в области грудной клетки. Молодая, подтянутая кожа способна хорошо удерживать грудь и не позволит ей провиснуть.

Слишком тесный и неудобный бюстгальтер вреден для женской груди. При больших размерах молочных желез требуется обязательное ношение этого предмета личной гигиены, иначе грудь быстро отвиснет и будет очень сложно вернуть былую форму.

 

 

У тех женщин, которые имеют небольшую грудь, нет необходимости частого ношения бюстгальтера, исключением являются физические тренировки, бег, активная работа и прочее, так как маленькая грудь так же нуждается в поддержке при резких движениях.

При физических упражнениях для груди нашей целью является укрепление мышц грудной клетки (позвольте напомнить, в самой груди нет мышц, поэтому укрепляем рядом расположенную мышечную ткань). Активные движения руками позволят выполнить это задание, а если вы предпочитаете ради этого заняться видом спорта, то тогда подойдёт плавание, волейбол, баскетбол, большой и настольный теннис. В домашних условиях можно заниматься с гантелями, гирьками, отжиматься от пола, и тогда, скорее всего, ваша грудь приобретёт хорошую упругость.

 

Как правильно ухаживать за грудью

Одно из правил «по умолчанию» — это следить за своей осанкой, приучать себя не горбиться, не сутулиться. Ради этого можно записаться на йогу и пр., а можно просто ходить по дому, положив книгу на голову.

Старайтесь следить за тем, чтобы ваша спина всегда была ровная, и тогда грудь не будет провисать вниз, а будет находиться в подтянутом положении.

Для укрепления мышц грудной клетки подойдут три упражнения, которые сейчас опишем. Их необходимо проводить ежедневно, выполнять по семь-восемь подходов каждое.

  • Перед грудью смыкайте ладони и сильно их сдавливайте. Делайте это упражнение тридцать раз за один подход.
  • Согните руки в локтях, поднимите до уровня грудной клетки и соедините пальцами. Представьте, что руки вам связали. Попытайтесь их рассоединить. Упражнение проводить тридцать раз.
  • Взять в ладони по мячику (стараться, чтобы он помещался в ладошки и был не слишком жёстким), сжимаем его, напрягаем руку секунд на 5-10 и расслабляем. Выполнять процедуру двадцать раз.

 

Народные методы для омоложения груди

 

Ванны с морской солью благотворно влияют на грудь, улучшая её внешний вид и придавая упругость. Однако злоупотреблять этой процедурой нельзя, достаточно её проводить один-два раза в неделю.

 

 

При первых признаках старения и увядания груди можно применять контрастные компрессы. Такая процедура способствует хорошему кровообращению и придаёт омолаживающий вид в зоне декольте. Выполняется она следующим образом. Взять две посудины, в одну набрать горячую воду и положить немного соды, а в другую – холодную и бросить в неё чайную ложку лимонной кислоты.

Далее берём небольшое полотенце или кусок марли, мочим в одной миске (с тёплой водой), затем прикладываем на грудь приблизительно на полминуты. После этого проводим точно такую же процедуру с прохладной водой. Делаем четыре-пять раз и заканчиваем холодной водой.

Так же не забываем по утрам выполнять контрастный душ, он так же помогает укрепить мышцы и способствует улучшению кровообращению в грудной клетке. Однако для выполнения такого душа потребуется время. Если же вы не располагаете свободным временем, то достаточно будет проводить обтирания холодной водой. Такая процедура поможет и взбодриться, и привести грудь в отличную форму.

 

Вашей груди, несомненно, понравится массаж, который проводится солёной водой. Для получения такого средства, необходимо выполнить следующие пропорции: 1 литр тёплой воды, размешать 5 столовый ложек соли. Далее смачиваем грудную клетку этим раствором и проводим десятиминутный массаж. Массировать необходимо безболезненно, мягко, круговыми движениями и время от времени смачивать руки в солёной воде.

Соль является слабодезинфицирующим средством, поэтому такой массаж препятствует появлению мелкой сыпи в области декольте. Однако если сыпь уже есть, то это не означает, что массаж проводить нельзя. В таком случае целесообразно будет добавить в воду немного марганцовки для получения слаборозового раствора.

После принятия контрастного душа или проведения холодного обтирания, следует это всё закрепить кремом, который предназначен для груди. Втираем его круговыми массирующими движениями, чтобы он хорошо впитался. Таким кремом желательно пользоваться ежедневно, так как кожа в области декольте постоянно требует питания и увлажнения.

Очень грамотно и внимательно следует отнестись к очищению кожи в области груди. Не рекомендуется её пересушивать мылом, парфюмерными гелями. Для ухода за грудью с целью очищения от верхнего ороговевшего слоя следует пользоваться специальным молочком, которое нежно отнесётся к коже и не вызовет пересыхания.

Как уже ранее писалось, кожа в области груди нуждается в питательных элементах для того, чтобы не произошло раннего увядания. Специально подобранный крем поможет решить эту проблему. Также можно воспользоваться маслом шиповника, нанося его на грудь круговыми движениями.

 

Правила проведения массажа груди

Для эффективности массажа используйте увлажняющее масло или крем. Правой рукой массируем основание левой груди, заходя в подмышечную впадину. То же самое проводим и со второй грудью.

 

массаж груди

Пальцами выполняем лёгкие постукивающие движения и разминаем участок груди, начиная от подмышечной впадины и заканчивая плечом. Проведите щадящий массаж от верхнего основания груди и всего плеча.

Для упругости и молодости груди необходимо пересмотреть свой рацион питания. И здесь мы огорчим женщин, которые любят солёную пищу. Соль задерживает лишнюю жидкость в организме и это негативно влияет на здоровье груди, поэтому следует ограничить её употребление. Также плохо воздействует тяжёлая пища: копчёности, соленья, жирные блюда.

 

 

Алкоголь приносит вред всему организму, негативно воздействую на внутренние органы и их системы. Отказавшись от него, вы не только сделаете «добро» своему организму, а и убережёте свою грудь от преждевременного старения и увядания. С курением – то же самое. Никотин негативно сказывается на коже, придаёт ей неестественный оттенок. Именно поэтому у курящих женщин высокий риск в лучшем случае получить в итоге «старую» грудь, в худшем – опухоли, в том числе и злокачественного характера.

Женщинам-роженицам также стоит не забывать про ежедневный уход и выполнять рекомендации. Сейчас в груди идут естественные процессы гормональной природы, которые делают грудь пышной и красивой. Однако после того как приходит время отлучать ребёнка, женщина боится, что её грудь потеряет былую форму и обвиснет.

Именно поэтому стоит заботиться о ней ещё в период беременности, когда происходит увеличение молочных желёз. Кроме ежедневной профилактики стоит задуматься о смене бюстгальтера, ведь грудь растёт, а старый наверняка будет её сдавливать.

Поэтому, милые женщины, следите за собой, ведь здоровая грудь — залог здорового женского организма!

Как делать маски для волос с горчицей читайте здесь.



Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: