Полезные свойства банана

Целебные свойства бананов давно известны. Эти плоды содержат много калия и магния. Магний снимает симптомы, связанные с предменструальным синдромом, и помогает справиться с мигренью.

 

Полезные свойства банана

 

Почему нужно есть бананы каждый день? Вот наиболее важные преимущества бананов для здоровья.

 

Полезные свойства банана

1. Бананы помогут вам лучше дышать.
Исследование, проведенное учеными показало, что дети, которые едят, по крайней мере, один банан в день, имеют на 34 % меньше симптомов астма чем те, кто ел один банан в месяц. Свойства бананов в профилактике этого заболевания, однако, мало известна.

2. Бананы содержат много калия, один из самых важных человеческих микроэлементов.

Один банан покрывает в среднем на 12 % суточной потребности этого элемента. Исследования, проведенные в 2005 году, показали, что калий в бананах помогает снизить кровяное давление.

За несколько недель у людей , которые регулярно употребляют бананы давление значительно упало. Гипертония является коварным заболеванием и может привести к аневризму, болезням сердца, инсульту и почечной недостаточности.
3. В связи с высоким содержанием калия бананы помогают укрепить ваши кости.

По мнению исследователей из Университета штата Мэриленд, употребление продуктов, богатых калием помогает предотвратить остеопороз. Исследования с 2008 показали , что диета, богатая калием снижает риск полостей в костной массе. Банан также содержит 16 % от суточной потребности магния, который помогает предотвратить артриты и остеопороз.

 

фото банана

 

4. Бананы легко удовлетворят аппетит.

Бананы являются важным источником пищевого волокна, которое насыщает и регулирует процесс пищеварения, и утоляет голод. При этом это еще и здоровое питание. Среднего размера банан покрывает около 12 % суточной потребности в этом компоненте.

Кроме того, диета богатая пищевыми волокнами улучшает работу кишечника и обмен веществ, помогает поддерживать хороший уровень холестерина и сахара, и соответствующий вес.

Исследователи из здравоохранения при Гарвардском университете подтвердили, что волокна играют важную роль в предотвращении заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

5. Бананы помогут бороться с гриппом.

Ученые подтвердили, что бананы могут оказать неоценимую помощь в борьбе с различными заболеваниями, в том числе гриппа, СПИДа или гепатита С.

Ученые оптимистично считают, что в будущем можно произвести препарат, который может помочь со многими серьезными заболеваниями. Все благодаря белку, который содержится в бананах и предотвращает смертельные вирусы.

 



Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: